29.9 C
Miami
mardi, mars 28, 2023

Pour ou contre le jeûne intermittent ?

Date:

Même en vacances en Floride, on peut penser à jeûner. Présentement, le jeûne intermittent est en vogue. Cette approche qui consiste à manger peu ou pas durant certaines plages horaires se décline en trois catégories : le jeûne alternatif (jeûner une journée par semaine), le jeûne modifié (manger le quart de ses besoins en calories de deux à trois jours par semaine) et le jeûne avec alimentation limitée dans le temps (par exemple, manger seulement entre midi et 16 h).
Vous songez à essayer le jeûne intermittent ? Pour prendre une décision éclairée, considérez deux visions opposées sur le sujet.

Ses défenseurs prétendent qu’il :
• Permet la perte de poids (réduit la quantité de calories ingérées sans avoir à changer son alimentation);
• Nettoie l’organisme et abaisse le taux d’insuline;
• Réduit le taux de mauvais cholestérol;
• S’intègre, pour certains, dans une démarche spirituelle.

Ses détracteurs répondent que :
• La masse perdue n’est pas plus importante qu’avec une autre façon de limiter l’apport calorique;
• L’insuline n’est pas à fuir, le danger se trouvant plutôt dans la quantité de nourriture ingérée;
• Le taux de mauvais cholestérol diminue autant si l’on mange moins en général;
• Certains individus ne devraient pas sauter de repas (diabétiques, femmes enceintes, athlètes…);
• Des effets indésirables (problèmes de concentration, somnolence,
irritabilité…) peuvent se faire sentir.

Vous voulez modifier vos habitudes alimentaires pour perdre du poids ?

Consultez d’abord un professionnel de la nutrition !

Article précédent
Article suivant

RECEVEZ LE JOURNAL GRATUITEMENT DANS VOTRE BOITE COURRIEL !

spot_img
spot_img

Plus d'articles ...
le soleil de la floride

Brèves

DÉPLACEMENT D’UNE MAISON HISTORIQUE Un fait insolite s’est passé il...

DÉJÀ PÂQUES ET LE RETOUR VERS LE NORD 

Selon le magazine Hospitality Net, entre 25 % et...

QUE FAIRE DES ALGUES SARGASSES ?

Un tsunami d’algues sargasses menace les côtes de la...

MIAMI BEACH EN A ASSEZ DU  « SPRING BREAK » ! 

Le fameux Spring Break a commencé il y a...