On rappelle fréquemment aux aînés qu’il est important de rester actif physiquement, d’entretenir des liens sociaux et de soigner sa santé cognitive. Existerait-il une activité qui permettrait de faire tout cela? Selon plusieurs experts, la danse serait une option à considérer.
Bienfaits physiques
Salsa, danse contemporaine, cha-cha-cha, danse en ligne, swing… ce ne sont peut-être pas toutes les sortes de danses qui permettent d’augmenter de façon spectaculaire ses capacités cardiovasculaires, mais elles demeurent unanimement un excellent moyen de travailler ses articulations. Comme les pieds, les jambes, les hanches et les bras sont sollicités, une personne qui danse améliore sa souplesse et conserve une meilleure santé osseuse.
Avantages cognitifs
Lorsqu’une personne s’affaire à coordonner ses mouvements, son cerveau est invariablement sollicité. Additionnée à des émotions positives liées à l’écoute de la musique, cette stimulation sensorielle améliore les connexions entre les neurones. Il s’agit d’un grand facteur de protection sur le plan cognitif.
Effets sociaux
Se retrouver en groupe une ou plusieurs fois par semaine pour s’adonner à une même activité rehausse le sentiment d’appartenance en plus de briser l’isolement — une dure réalité vécue par de nombreux aînés. Entretenir un lien avec d’autres personnes permet de maintenir une meilleure santé mentale et physique, car comme le dit le dicton : un esprit sain dans un corps sain !
Envie de bouger pour vieillir en santé ? Contactez une école de danse ou le centre des loisirs de votre municipalité !
