La pollution lumineuse n’est pas qu’un phénomène qui nuit à la contemplation des étoiles. En effet, la surabondance de lumière peut avoir de sérieux impacts sur la nature, dont la perturbation des écosystèmes et la modification du comportement des animaux. Mais ce que plusieurs ignorent, c’est qu’elle affecte aussi la santé des humains !
Les impacts sur le corps
La luminosité influence l’horloge interne du corps : l’excès de lumière artificielle durant la nuit peut perturber notre rythme naturel en diminuant la sécrétion de mélatonine, l’hormone qui provoque l’endormissement. Le manque de sommeil qui en résulte peut entraîner divers problèmes tels que la fatigue chronique, les maux de tête et le stress.
Les solutions à privilégier
Afin de limiter les effets néfastes de la pollution lumineuse à votre domicile ou dans votre quartier, vous pouvez :
• Utiliser des ampoules de faible intensité et de tons plus chauds à l’intérieur pour minimiser l’exposition à la lumière éblouissante;
• Installer des rideaux opaques et éteindre tout éclairage superflu durant la nuit pour assurer une plus grande obscurité;
• Orienter vos luminaires extérieurs vers le sol plutôt que vers le ciel;
• Régler une minuterie qui éteint automatiquement l’éclairage extérieur en soirée;
• Encourager vos proches à adopter de meilleures habitudes en la matière.
En comprenant mieux les effets de la pollution lumineuse, vous serez plus enclin à créer et à maintenir un environnement sain. À vous de jouer !
