L’hiver est là! Qui ne redoute pas les rhumes, les grippes, les affections ORL, les gastro, etc…? Les bactéries, les microbes, les virus sont partout ! Pour lutter contre ces infections, il y a certes les médicaments, les compléments alimentaires, mais il y a aussi ce que l’on met dans son assiette ! Certains aliments associés au repos sont de véritables remparts contre ces menaces silencieuses et invisibles, car ils permettent de renforcer et développer les défenses naturelles de l’organisme. Les exemples peuvent être nombreux, prenons celui du rhume.

Quoi manger quand on est enrhumé ?

Le rhume est défini médicalement, comme une infection passagère de la muqueuse nasale qui a comme conséquence, une grande production de mucosité. Première chose à faire pour la contrer, c’est de s’hydrater et consommer une grande quantité de liquide afin de faciliter l’élimination des nombreuses sécrétions. De l’eau, des boissons chaudes, des soupes, des potages, des bouillons et du lait, pour tous les minéraux qu’il peut apporter. Sans oublier les fameux grogs en évitant d’y mettre trop d’alcool qui procure la vitamine C du citron. Il est important de ne verser qu’au dernier moment, l’eau chaude sur le jus de citron pressé et éviter de le chauffer, car cela diminue la vitamine C. En cas de mal de gorge, on peut ajouter du miel dans le grog.

On peut comprendre que seront également recommandés, des fruits riches en vitamine C comme les oranges, et kiwis. En outre, l’ail et les oignons le seront également pour leurs effets décongestionnant.

L’alimentation sera toujours un bon facteur positif, mais en cas de doute, il ne faut pas hésiter à demander conseil à son médecin.

Sur ce que vous soyez ici en Floride ou au Québec, je vous souhaite d’être en bonne santé et de passer de bonnes fêtes de fin d’année.