La fatigue : peut-on la gérer ?

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Tout d’abord, il ne faut pas oublier de dire que la fatigue n’est pas une maladie, mais un phénomène tout à fait naturel. L’être humain est comparable à une batterie et son énergie diminue en fonction de ses activités, la fatigue n’apparaissant que lorsqu’il y a surcharge et pas de récupération.

Théoriquement, cela peut sembler évident, mais il faut bien comprendre que dans les sociétés dites urbaines et industrialisées, les humains ne vivent plus au rythme de la nature et suivant l’expression; ne se couchent pas en même temps que les poules et ne se lèvent pas au chant du coq!

Entre les nuits sans sommeil, les coups de pompe au travail, les mauvaises habitudes de vie, la fatigue peut s’installer et devenir un mal chronique, capable de perturber l’humeur, la libido, et la santé.

Même si les statistiques estiment que la moitié des personnes interrogées, âgées entre 30 et 55 ans, manquent de sommeil. Il faut bien se dire que la fatigue qui en découle n’est pas une fatalité et que l’on peut la gérer. Les jeunes et les actifs sont bien évidemment en première ligne, mais la fatigue est toujours reliée au mode de vie. Le stress et le surmenage en étant les principaux facteurs, il faut en prendre conscience pour mettre fin à cet état de fatigue.

Cependant, la fatigue peut parfois cacher d’autres causes comme des troubles endocriniens comme par exemple un dérèglement de la thyroïde, la mononucléose, des carences alimentaires avec un manque de fer, sans oublier les troupes psychosomatiques, etc.

Sur ce que vous soyez ici en Floride ou au Québec, je vous souhaite d’être heureux et en santé.

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