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dimanche, juin 23, 2024

Exercer le muscle du courage, Ce n’est pas si facile…

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Nous allons au gym, nous utilisons les poids pour avoir des muscles, nous utilisons le tapis roulant pour avoir un meilleur cardio. Mais qu’en est-il du muscle du courage ?

Avez-vous déjà remarqué à quel point les plus petites choses peuvent être si difficiles à mettre en action?

Ayant entendu des centaines d’entre vous, je sais que je ne suis pas la seule dans ce bateau. Voici la liste des défis qui demandent d’exercer le courage chez moi.

  • Parler en public
  • Rester positif
  • Prendre une décision
  • Trouver du temps de qualité pour soi
  • Demander de la rétroaction
  • Lever sa main à une conférence
  • Poser une question
  • Cesser de douter
  • Mettre à jour son CV
  • Presser le bouton « envoyer » d’un courriel ou d’un message texte
  • Focaliser sur son plan de vie ou se travail
  • Sortir de la maison
  • Être la première à passer à l’action dans une situation
  • Bloquer un « ex » sur les médias sociaux
  • Converser avec une personne que vous trouvez intéressante
  • Initier d’aller sur la piste de danse
  • Publier un article
  • Manger avec modération
  • La capacité de dire NON
  • Demander de l’aide
  • Démontrer de la vulnérabilité
  • Admettre avoir tort
  • L’écoute active

5, 4, 3, 2, 1, GO !!!

Alors, qu’est-ce que je peux faire pour exercer mon muscle de courage ?
Premièrement, laisser les excuses de côté. Nous sommes extraordinairement habiles pour trouver des excuses.
Choisissez un item de la liste ci-haut et demandez-vous quelle est la pire chose qui peut vous arriver, sur une échelle de 1 à 10.
Par la suite, quelle serait l’action à mettre en pratique dès maintenant. Sortez de votre zone de confort.

Écrire comment vous vous sentez. Est-ce que vous êtes aligné avec vos valeurs, vos buts ? Est-ce que vous voulez cesser de procrastiner ?
Mettez-le en pratique ce muscle ! Allez, 12…3.. développez le muscle du courage!!!

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