C’est le titre d’un nouveau livre de Chris Crowley et du médecin, Henry Lodge. Et le seul moyen d’y arriver, c’est de faire de l’exercice! Si l’idée vous pue au nez, considérez ceci :
Après l’âge de 30 ans, hommes et femmes perdent environ 10 pour cent de leur masse musculaire et ce, à chaque décennie.
Après la soixantaine, vous êtes donc à risque beaucoup élevé de devenir invalide ou de mourir suite à une chute. Les personnes sédentaires et qui favorisent la télé, diminuent leurs capacités cognitives d’environ 10 pour cent par rapport à celles qui favorisent la forme physique.
L’exercice régulier couplé avec des habitudes alimentaires saines réduit l’obésité. Ça se voit à l’œil nu. Au microscope, les cellules d’un obèse de 10 ans sont exactement comme celles d’une personne de 40 ans.
Ça fait réfléchir non?
